Osobný tréning klienta, ktorý je zameraný na osobné ciele klienta. Pri tréningu sa využívajú činky, stroje, vlastná váha a rôzne fitness pomôcky. Tréning trvá väčšinou 60-70 minút.
Osobný tréning klienta, 1-2 osoby na tréningu. Tréning sa zameriava na nácvik techník v thajskom boxe, kondíciu, vytrvalosť, odolnosť, silu a psychiku. Využiva sa boxerský pytel, lapy, švihadlo a pod. Tréning trvá väčšinou 60-70 minút.
Skupinový tréning, 4-20 osôb na tréningu. Skupinové cvičenie pre viacero ľudí buď vo forme tabaty alebo kruhového tréningu. Dľžka tréningu cca 60 minút.
HIIT tréning je cvičebná metóda, pri ktorej sa striedajú krátke intervaly vysokej intenzity cvičenia, po ktorých nasleduje krátky odpočinok, alebo zotavovacie obdobie.
Zameriava sa na funkčnú silu. Tréning je zameraný na silové cviky s tažšími váhami. Pri tréningu sa využívaju rôzne tréningové princípy.
Je prospešný na rozvoj kondície. Tréning je zameraný na výbušnú alebo vytrvalostnú kondíciu. Využívajú sa pritom cviky ako angličáky, jacky, rôzne iné fitness cvičenia a beh.
CrossFit je športové odvetvie, program na rozvoj kondície, kombinujúci rôzne tréningové metódy a náradie. Využíva sa v ozbrojených zložkách, špeciálnych jednotkách, v tréningu bojových umení a v športovej príprave.
Je tréning vo vonkajšom prostredí. Využívajú sa rôzne vonkajšie pomôcky na tréning ako napríklad- preliezky, lavičky. Takýto tréning sa dá realizovať na Kuchajde, Štrkovec a podobne.